WYSIWYG Web Builder
PROGRAMME CEINTURE VERTE
TRADUCTIONS ET FAMILLES
DES TECHNIQUES DEBOUT

NAGE-WAZA ( techniques de projection )
• HIZA GURUMA

• SASAE TSURI KOMI ASHI

• TAI OTOSHI

• UKI GOSHI

• KUBI NAGE

​

• MOROTE AVEC BARRAGE

• O SOTO GARI

• KO SOTO GARI

• O UCHI GARI

• KO UCHI GARI



• IPPON SEOI NAGE

• OKURI ASHI BARAI

• ASHI GURUMA

• O GOSHI



• HARAI GOSGHI

• MOROTE SEOI NAGE

• ERI SEOI NAGE

• KOSHI GURUMA

• DE ASHI BARAI



• TSURI KOMI GOSHI

• SODE TSURI KOMI GOSHI

• UCHI MATA

• TANI OTOSHI


• USHIRO GOSHI

• TOMOE NAGE

• YOKO TOMOE NAGE

• TE GURUMA
Roue autour du genou

Blocage du pied en pêchant

Renversement du corps par barrage

Tour de hanche simple

Projection par le cou

​

Projection d’épaule à 2 mains avec barrage

Grand fauchage extérieur

Petit fauchage extérieur

Grand fauchage intérieur

Petit fauchage intérieur



Projection par une épaule

Balayage des deux pieds

Roue autour de la jambe

Grande bascule de hanche



Hanche fauchée

Projection d'épaule à deux mains

Mouvement d'épaule par le col

Enroulement de la hanche

Balayage du pied qui avance



Hanche pêchée

Hanche pêchée avec les manches

Fauchage interne

Chute dans la vallée


Contre de hanche avant

Sutémi en cercle

Projection en cercle de côté

Enroulement par les mains
Ashi Waza

Ashi Waza

Te Waza

Koshi Waza

Koshi Waza

​

Te Waza

Ashi Waza

Ashi Waza

Ashi Waza

Ashi Waza



Te Waza

Ashi Waza

Ashi Waza

Koshi Waza



Koshi Waza

Te Waza

Te Waza

Koshi Waza

Ashi Waza



Koshi Waza

Koshi Waza

Ashi et Koshi Waza

Ashi et Koshi Waza


Koshi Waza

Ma Sutémi Waza

Yoko Sutémi Waza

Te Waza
HIZA-GURUMA : Roue autour du genou ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI : Blocage du pied en penchant ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes
UKI-GOSHI : Hanche flottée ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
KUBI-NAGE : Projection par le cou ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
MOROTE AVEC BARRAGE : Projection d’épaule à deux mains ( famille des Te-Waza )
O-SOTO-GARI : Grand fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-SOTO-GARI : Petit fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes
O-UCHI-GARI : Grand fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-UCHI-GARI : Petit fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
IPPON SEOI-NAGE : Projection par-dessus l’épaule ( famille des Te-Waza) technique de mains.
OKURI-ASHI-BARAI : Balayage des deux jambes ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
ASHI-GURUMA : Enroulement autour de la jambe ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
O GOSHI : Grande Projection de hanche ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanches.
HARAI-GOSHI : Balayage avec la hanche ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
MOROTE-SEOI-NAGE : Projection d’épaule à deux mains ( famille des Te-Waza) technique de mains.
ERI-SEOI-NAGE : Projection d’épaule par le revers ( famille des Te-Waza) technique de main et d’épaule.
KOSHI-GURUMA : Roue autour des hanches ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanches.
DE-ASHI-BARAI : Balayage du pied avancé ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
LES TECHNIQUES SOL
KATAME-WAZA : les techniques de contrôle
OSAE KOMIWAZA ( immobilisations )
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
KUSURE GESA GATAME
HON GESA GATAME
KATA GATAME
USHIRO-GESA-GATAME:
Contrôle par le travers arrière
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
Variante de KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
Variante de TATE-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Variante de YOKO-SHIHO-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME
Controle arrière costal "en oreiller"
TSURI-KOMI-GOSHI : Technique de hanche en tirant et en soulevant par la manche ( Famille des Koshi-Waza ) technique de hanches.
SODE TSURI KOMI GOSHI : Technique de hanche en tirant et en soulevant par la manche ( Famille des Koshi- Waza ) technique de hanche.
UCHI-MATA : Fauchage par l’interieur de la cuisse ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
TANI-OTOSHI : Chute dans la vallée ( famille Yoko-Sutemi ) technique de sacrifice latérale.
USHIRO-GOSHI : Projection de hanche par l’arriere.
TOMOE-NAGE : Projection en cercle ( famille des Ma-Sutemi ) technique de sacrifice par l’arriere.
YOKO-TOMOE-NAGE : Projection en cercle de côté.
TE-GURUMA : Enroulement par les mains.
LES TECHNIQUES AU SOL
SHIME-WAZA ( technique d’étranglement )
KATA-HA-JIME :
Etranglement par contrôle d’un côté
HADAKA-JIME :
Etranglement à mains nues
OKURI-ERI-JIME : Etranglement par les deux revers
SODE GURUMA : Etranglement croisé.
JUJI-JIME : Etranglement croisé ( famille des Shime-Waza ).
HA-JUJI-JIME : Etranglement en croix avec les mains inversées ( famille des Shime-Waza).
GYAKU-JUJI-JIME : Etranglement croisé facial ( famille des Shime-Waza).
NAMI-JUJI-JIME: Etranglement croisé facial ( famille des Shime-Waza).